Ananas für Gicht

Ananas ist in Kalorien, Cholesterin-frei und reich an essentiellen Nährstoffen wie Mangan, Kupfer und Vitamin C. Es enthält auch Verbindungen, die es eine gute Frucht, um regelmäßig in Ihre Ernährung, wenn Sie Gicht haben, obwohl mehr Forschung benötigt wird. Gicht wird normalerweise durch eine Kombination von Medikamenten und diätetischen Veränderungen verwaltet. Versuche nicht, Gicht nur mit Lebensmitteln wie Ananas zu behandeln, bis du mit deinem Arzt gesprochen hast.

Purin-Konzentration

Einzelpersonen mit Gicht folgen einer Niedrig-Purin-Diät. Purine sind Verbindungen, die in Lebensmitteln wie Wildfleisch, Orgelfleisch, Fleischextrakte und Brühen und Meeresfrüchte wie Miesmuscheln, Makrelen und Jakobsmuscheln gefunden werden. Sie treten auch in moderateren Konzentrationen in Geflügel, Rindfleisch, Schweinefleisch, die meisten Fische, Bohnen, Hülsenfrüchte und Gemüse wie Spargel und Spinat. Purine werden durch den Körper in Harnsäure metabolisiert, die Verbindung, die sich in den Gelenken von Menschen mit Gicht aufbaut. Eine niedrig-purine Diät konzentriert sich hauptsächlich auf Nahrungsmittel mit 50 Milligramm oder weniger Purinen pro 100 Gramm des Essens. Ananas – zusammen mit allen anderen Früchten – gehört in diese low-purine Kategorie.

Wirkung von Bromelain

Ananas ist die einzige natürliche Quelle von Bromelain, der Name einer Gruppe von Enzymen, die Protein brechen gegeben. Eine Studie, die 2001 in “Cancer Chemotherapy and Pharmacology” veröffentlicht wurde, berichtete, dass Bromelain zusammen mit ähnlichen Enzymen die Menge an transformierendem Wachstumsfaktor-beta bei Menschen mit rheumatoider Arthritis senkt. Eine Abnahme der übermäßigen transformierenden Wachstumsfaktor-beta kann dazu beitragen, Arthritis Symptome zu lindern, theoretisiert die Forscher. Da Gicht eine Art von entzündlichen Arthritis ist, können Gicht-Betroffenen auch von ergänzenden Bromelain profitieren, obwohl mehr Forschung benötigt wird. Es ist noch nicht bekannt, ob Essen Ananas kann Ihnen genug Bromelain zu helfen, Gicht zu verwalten.

Wirkung von Vitamin C

Eine einzelne Tasse Ananas-Chunks enthält 79 Milligramm Vitamin C. Diese Menge liefert fast 88 Prozent der empfohlenen Tagesgeld eines Mannes und über 100 Prozent der Anforderung einer Frau. Eine Studie, die im Jahr 2005 von “Arthritis und Rheumatismus” veröffentlicht wurde, stellte fest, dass eine hohe Aufnahme von Vitamin C senkt das Blut Harnsäure-Ebene und kann helfen, zu behandeln und zu verhindern Gicht. Die Probanden in der Studie nahm 500 Milligramm Vitamin C jeden Tag für zwei Monate. Obwohl Ananas und andere Früchte und Gemüse ausgezeichnete Quellen für Vitamin C sind, kann es nicht möglich sein, dass Menschen genug Vitamin C regelmäßig durch Diät konsumieren, um die Studienergebnisse zu replizieren.

Empfohlene Einnahme

Im Gegensatz zu Früchten wie Äpfeln, Wassermelonen, Birnen, Trauben, Mangos und Pflaumen ist Ananas in Fructose niedrig. Eine britische medizinische Journal-Studie von 2008 festgestellt, dass eine Diät hoch in Fructose wurde mit einem erhöhten Risiko von Gicht verbunden. Weil es ein Low-Fructose-Essen ist, kann Ananas frei verwendet werden, um die zwei bis vier täglichen Portionen von Obst zu erfüllen, die von der University of Pittsburgh Medical Center für Menschen mit Gicht empfohlen werden. Eine Tasse Ananasscheiben oder Brocken ist gleichbedeutend mit einer Portion.