P90x vs. max workouts

P90X und MAX Workouts sind beide 90-Tage-at-Home-Trainingsprogramme. Die beiden Fitness-Produkte teilen einige Gemeinsamkeiten, aber sie haben erhebliche Unterschiede, die es wert sind, überlegen, bevor Sie sich verpflichten, entweder Programm. Machen Sie sich mit beiden vertraut und entscheiden Sie, was für Ihre eigenen Bedürfnisse und Fitness-Ziele am besten geeignet ist.

Workouts

Laut der MAX Workouts-Website verwendet das Programm kurze, hochintensive Cardio- und Krafttrainingsroutinen. Dazu gehören Ganzkörper-Übungen, Intervall-Workouts und Circuit Training. P90X verwendet ähnliche Übungen, aber auch ein Yoga-Training. P90X ist auch ein High-Intensity-Programm, und die Workouts sind länger als MAX Workouts. Während MAX Workouts weniger als 30 Minuten lang sind, dauern die P90X Workouts in der Regel etwa eine Stunde und die Yoga-Routine überschreitet 90 Minuten.

Format

Das P90X Programm ist eine Videoserie. Du sollst zu Hause folgen, wie die Demonstranten durch jede der Übungen gehen. Das Programm besteht aus 12 Trainingseinheiten jeweils auf einer individuellen DVD. MAX Workouts ist ein 120-seitiges elektronisches Buch, das im PDF-Format erscheint. Das Dokument enthält Workout-Charts, die Ihnen sagen, welche Reihenfolge, um die Übungen zu machen und Fotos zur Verfügung gestellt werden, um Ihnen die richtige Technik für jede Übung zu zeigen.

Ausrüstung

Um das MAX Workouts Programm zu machen, benötigen Sie Zugang zu einer Hantel oder Hanteln und einer Pull-up Bar. Sie können optionale Ausrüstung wie ein Laufband oder Fahrrad für den Cardio-Teil des Programms verwenden oder Sie können einfach draußen laufen. Für P90X benötigen Sie eine Reihe von Hanteln oder Widerstand Bands, eine Pull-up-Bar und eine Yoga-Matte. Sie können auch Push-up-Bars, wenn Sie wollen, um Tiefe zu Ihrem Pushups hinzufügen und der Programmführer empfiehlt die Verwendung eines Herzfrequenz-Monitor, um die Intensität der Workouts zu verfolgen.

Publikum

Weder Trainingsprogramme sind für alle Menschen geeignet. Das MAX Workouts Programm ist für Leute konzipiert, die fit waren, aber die aus der Form geglitten sind. Laut der Website des Produkts sollten Menschen, die noch nie ausgeübt haben und die ein sesshaftes Leben führen, mit einem weniger intensiven Programm beginnen. P90X ist für Leute gedacht, die auch vernünftig passen. Bevor Sie das Programm starten, empfiehlt der Programmführer Ihnen, den P90X Fit Test zu machen, der Ihre Fähigkeit, Übungen aus dem Programm zu beurteilen, beurteilt. Wenn du den Test bestanden hast, bist du fit genug für das Programm, aber wenn nicht der Guide schlägt vor, mit etwas einfacher zu beginnen.