Pei wei Ernährungsleitfaden für Kopfsalatverpackungen

Pei Wei, ein Restaurant-Kette in den Vereinigten Staaten, serviert eine Vielzahl von asiatischen Lebensmitteln, darunter Salate, Nudeln und Reis Schüsseln und kleine Platte Vorspeisen. Ein Starter ist das Hackfleisch mit kühlen Lettuce Wraps, auch allgemein als einfach Salat Wraps bezeichnet. Obwohl seine pflanzen-centric Namen vermitteln kann gesunde Eigenschaften, enthält es mehr Kalorien, Fett und Kohlenhydrate als jeder andere Pei Wei kleine Platte Vorspeise.

Jede Portion der Salatpackungen enthält 310 Kalorien. Jede Platte von Kopfsalat Wraps enthält zwei Portionen, so dass Sie 620 Kalorien verbrauchen, wenn Sie die ganze Vorspeise selbst essen. Da die meisten Menschen etwa 2.000 Kalorien pro Tag essen, kann diese Vorspeise einen erheblichen Prozentsatz Ihrer täglichen Kalorien einnehmen. Im Vergleich dazu enthalten die anderen Vorspeisen von Pei Wei etwa 110 bis 190 Kalorien pro Portion.

Die Salatpackungen haben 11 g Fett pro Portion und 22 g Fett gesamt. Jede Portion enthält 2,5 g gesättigtes Fett, während die gesamte Bestellung 5 g gesättigtes Fett enthält. Die U.S. Food and Drug Administration empfiehlt, dass die Menschen nicht mehr als 65 g Gesamtfett und 20 g gesättigte Fette jeden Tag bekommen.

Die Salatverpackungen enthalten deutlich mehr Kohlenhydrate pro Portion als jedes andere kleine Teller in Pei Wei. Jede Portion hat 36 g Gesamtkohlenhydrate, mit 4 g aus Ballaststoffen. Die Vorspeise mit der zweithöchsten Menge an Kohlenhydraten pro Portion ist die Schweinefleisch-Ei-Walze, aber auch diese enthält nur 19 g Gesamt-Kohlenhydrate pro Portion. Alle anderen kleinen Platten enthalten zwischen 5 und 17 g Gesamtkohlenhydrate pro Portion. Aus diesem Grund können Menschen auf einer Low-Carb-Diät wünschen, um die Salat Wraps zu vermeiden und wählen Sie eine andere Vorspeise.

Der Natriumgehalt der Salatpackungen beträgt 980 mg pro Portion. Dies ist deutlich niedriger als einige von Pei Wei’s anderen Vorspeisen, aber immer noch ziemlich hoch für einen Starter. Die anderen Vorspeisen reichen von 250 mg Natrium bis zu 1.640 mg Natrium pro Portion. Die FDA empfiehlt den meisten Menschen, ihre tägliche Aufnahme von Natrium auf 2.400 mg zu begrenzen.

Die Salatverpackungen enthalten mehr Protein pro Portion als jeder andere Vorspeise. Jede Portion enthält 17 g Protein. Andere Vorspeisen bei Pei Wei haben zwischen 2 g und 16 g Protein. Die FDA-Tageswertempfehlung für Protein beträgt 50 g.

Die Ernährung Fakten für die Salat Wraps nicht enthalten die Tauch-Saucen. Die Verwendung der Tauchsoße kann die Nährwerte signifikant verändern. Darüber hinaus enthalten die Salatverpackungen viele potentielle Allergene, darunter Weizen und Gluten, Soja, Schalentiere, Mais, Sulfite, Sesam und Hülsenfrüchte. Leute, die eine Nahrungsmittelallergie zu irgendwelchen dieser Einzelteile haben, sollten nicht den Kopfsalat wraps appetizer bestellen.

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