Magnesium & Östrogen

Magnesium ist eines der am häufigsten vorkommenden Mineralien im Körper und essentiell für die Gesundheit. Östrogen ist bekannt, um die Absorption und Ausnutzung von Magnesium durch den Körper zu erhöhen. Allerdings können hohe Östrogenspiegel Magnesium aus dem Körper abbauen. Die Wechselwirkung zwischen Östrogen- und Magnesiumspiegel kann für Menstruations-Kopfschmerzen und Migräne sowie die Erhöhung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose nach der Menopause verantwortlich sein.

Hunderte biochemische Prozesse im Körper beruhen auf Magnesium. Das Immunsystem, regelmäßiger Herzschlag, Muskelkontraktionen, Nervenfunktion und Knochenstärke umfassen Magnesium. Grünes Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Körner sind diätetische Quellen von Magnesium. Magnesiummangel kann aus Nierenerkrankungen, geringer Nahrungsaufnahme und Medikamente wie Diuretika und Manifesten als Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit und Schwäche führen.

Östrogen erhöht die Rate, die Körper Gewebe und Knochen absorbieren Magnesium aus dem Blut. Eine 1993er Rezension im “Journal of the American College of Nutrition” deutet darauf hin, dass normale Östrogenspiegel für die geringe Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose bei jungen Frauen verantwortlich sein können. Das Risiko für diese Krankheiten steigt nach den Wechseljahren stark an, wenn der Östrogenspiegel sinkt.

Magnesium hat wirksam bei der Behandlung von Menstruations-Kopfschmerzen und Migräne kurzfristig. Östrogenspiegel sinken vor und während der Menstruation, potenziell verändernden Magnesiummetabolismus, Nerven- und Hirnfunktion. Bei schweren Migränen kann Östrogen-Therapie notwendig sein, um die Symptome zu kontrollieren. Wenn Sie häufige oder schwächende Kopfschmerzen während der Menstruation haben, sehen Sie Ihren Geburtshelfer / Gynäkologe für diagnostische Tests.

Wenn Östrogenspiegel abnehmen, wie eine Frau altert, erhöht sich das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose stark. Kalziumergänzungen werden häufig genommen, um das Risiko von Osteoporose zu verringern. Hohe Kalzium und niedrige Magnesiumspiegel im Blut kann zu einer erhöhten Blutgerinnung und Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Ältere Frauen, die Kalziumergänzungen einnehmen, sollten ihre Ärzte um gleichzeitige Ergänzung des Magnesiums bitten.

Magnesium im Körper

Magnesium und Östrogen

Menstruations-Migräne und Magnesium

Krankheitsrisiko und Magnesium