Metamucil nutrition informationen

Metamucil ist ein Faser-Ergänzung, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Der Hauptbestandteil in allen Metamucil-Produkten ist Psyllium, ein massenbildendes Abführmittel. Metamucil bietet Pulver, Kapseln und Wafer, die Psyllium enthalten, und das Ernährungsprofil jedes Produktes ist etwas anders, abhängig von den anderen Bestandteilen, die in dieser Version des Produkts enthalten sind.

Der ursprüngliche Stil von Metamucil heißt Metamucil Orange Smooth. Ein tbsp Der ursprünglichen orange-aromatisierten Pulver hat 45 Kalorien und 12 g Kohlenhydrate, darunter 9 g Zucker. Der Fasergehalt beträgt 3 g, davon 2 g lösliche Faser. Metamucil enthält auch Eisen und eine kleine Menge an Natrium und Kalium. Metamucil gilt als glutenfrei und punktet auf dem glykämischen Index, ein Maß für die Menge, die ein Kohlenhydrat den Blutzuckerspiegel erhöht.

Die zuckerfreien Versionen von Metamucil-Pulvern haben weniger Kalorien als der ursprüngliche Stil. Metamucil Zuckerfrei Orange Glatt, zum Beispiel, hat 20 Kalorien und 5 g Kohlenhydrate. Die Faser-, Eisen-, Natrium- und Kaliumspiegel sind die gleichen wie im Originaltyp. Statt Zucker wird diese Version mit Aspartam gesüßt.

Metamucil Faserkapseln enthalten keine Süßstoffe oder Aromen. Sie enthalten künstliche Farbstoffe, aber diese tragen nicht zum Nährwert der Kapseln bei. Eine Kapsel enthält etwa 10 Kalorien und 3 g Kohlenhydrate, die alle Fasern sind. Weniger als 1 g Protein und eine geringe Menge an Eisen und Kalium sind in jeder Kapsel.

Weizen ist als Hauptbestandteil in Metamucil Fiber Wafer, so dass sie nicht glutenfrei wie andere Metamucil Produkte. Diese Wafer haben auch eine Vielzahl von Zucker und Aroma-Komponenten. Ein Paket von zwei Wafern hat 100 Kalorien und 16 g Kohlenhydrate, von denen 6 g Zucker ist. Zwei Wafer haben auch 4,5 g Fett und 1 g Protein. Diese Wafer enthalten auch Kalium, Kalzium, Eisen, Vitamin C und eine kleine Menge an Natrium.

Psyllium, der primäre Bestandteil in den meisten Metamucil-Produkten, ist die Komponente, die diesen Produkten ihre abführenden Eigenschaften verleiht. Psyllium arbeitet, indem es sich in ein viskoses Gel im Darm verwandelt und dabei Transportabfälle durch den Verdauungstrakt hilft. Psyllium hilft auch, den Cholesterinspiegel zu senken, besonders wenn er in Verbindung mit cholesterinsenkenden Medikamenten oder einer fettarmen Diät verwendet wird.

Eine Vielzahl von Metamucil, die Clear & Natural Version, verwendet keine Psylliumfaser, stattdessen verwendet dieses Produkt Inulinfasern, die aus Zichorienwurzeln geerntet werden. Inulin-Faser ist auch ein Abführmittel, aber es ist klar und glatt statt kiesig und dick wie Psyllium. Diese Version von Metamucil hat 25 Kalorien pro Haufen Teelöffel und 6 g Kohlenhydrate, von denen 5 g lösliche Ballaststoffe ist. Der einzige Bestandteil dieses Produktes ist reines Inulin.

Metamucil Fibre Supplement

Zuckerfreier Metamucil

Metamucil Kapseln

Metamucil Waffeln

Psyllium

Inulin Version von Metamucil